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Guía para utilizar Geles Energéticos

21 junio 2017 ¿Qué gel debo tomar? ¿Cuándo tomarlo? ¿Con qué frecuencia? Te lo explicamos todo en este artículo.
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Coconut Water

9 junio 2017 Sabroso, refrescante y además lleno de beneficios. Estamos hablando del agua de coco, una bebida nutritiva y natural que sirve como una...
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Hierro y Rendimiento deportivo

23 mayo 2017 En aquellos deportistas que realizan actividades de resistencia de gran impacto, como corredores de fondo, trail, triatlón es frecuente que...
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Utilidades de la amilopectina en deportes de resistencia

2 febrero 2017 Ya sea previo al entrenamiento o bien para la recuperación de depósitos de glucógeno post entrenamiento, es necesario...
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Alimentos para aumentar nuestras defensas

3 noviembre 2016   Es época de resfriados y gripes y será importantísimo seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales capaces de fortalecer...
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Efecto ergogénico de la cafeína

5 octubre 2016 Hace poco hablamos de las ayudas ergogénicas y cuáles de ellas se clasificaban dentro de los suplementos efectivos y seguros y los posiblemente...
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Recomendaciones Hidratación

13 septiembre 2016 El agua es el componente más abundante de nuestro organismo. Podemos pasar varias semanas sin comer, pero solo unos pocos días sin beber. ¡Por...
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Los deportistas de resistencia no tienen problema para bajar peso ¿verdad o mito?

2 junio 2016 “Soy ciclista, corredor ó triatleta, si quiero perder peso… ¿con entrenar un poco más es...
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Entrenar la fuerza para mejorar la resistencia

29 marzo 2016 Entrenamiento concurrente o como entrenar la fuerza y la resistencia de forma conjunta. Consideraciones a tener en cuenta en el entrenamiento y no...
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Mujer, maratón y redes sociales

26 enero 2016 El pasado sábado 16 de enero de 2016, la organización del Marató Costa Daurada me invitó a dar una pequeña charla sobre Mujer, maratón y redes...
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Cómo sobrevivir a las navidades

15 diciembre 2015 Un año más ya estamos en Navidades y con ellas las numerosas San Silvestres que vestirán de zapatillas y la típica ropa runner “poco llamativa”...
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Claves para una correcta recuperación

29 octubre 2015 15 claves que os ayudarán a recuperar antes y mucho mejor. Incorpóralas en tus rutinas diarias para optimizar los resultados. HABER...
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