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Nutrition Sportive

Tous ceux qui pratiquent un sport savent qu’une alimentation adéquate augmente l’endurance physique et amplifie l’efficacité en plus de permettre une meilleure récupération au niveau musculaire. L’entraînement est très important et sans lui nous ne pouvons pas faire des progrès, mais sans une alimentation adéquate et sans le repos compensateur obligatoire, tous nos efforts seront pauvrement récompensés.


L’alimentation de tout sportif doit être appropriée qualitativement comme quantitativement, ce qui permet la récupération de l’énergie consommée pendant l’activité physique et d’éviter postérieurement l’apparition de la sensation de fatigue ou bien de carences. L’apport en hydrates de carbones, en protéines, en lipides, en vitamines et en minéraux doit être proportionnel à l’activité physique qu’on réalise et aux caractéristiques spécifiques de chaque individu.

Parce que nous devons tenir  compte que la différence entre un sportif et une personne sédentaire est l’apport calorique et plus encore s’il s’agit de sportifs pratiquant une discipline sportive de fond ou de résistance. En général, l’apport et la dépense calorique d’une personne qui pratique un sport sont plus importants que ceux d’une personne sédentaire.

Mais si nous parlons de disciplines dites de résistance (marathon, cyclisme, triathlon, etc.) l’apport ou la dépense calorique peut être triple ou même plus grande en comparaison avec les personnes sédentaires et peut être double si nous comparons avec les autres sportifs. Cela veut dire que si une personne sédentaire mange une entrecôte, le sportif devra en manger deux et le sportif pratiquant un sport de résistance devra en manger trois; si une personne sédentaire doit boire 1,5 litre d’eau par jour, le sportif doit en boire 2,5 litres et le sportif de résistance 5 ou 6 litres, etc., pour garantir ses besoins énergétiques.

C'est-à-dire que le sportif de résistance doit ingérer au minimum le double de protéines, d’hydrates de carbone, de vitamines et de minéraux. Mais souvent, pour ne pas dire toujours, ingérer une telle quantité d’aliments est impossible et pour cela est très important de prendre des suppléments nutritionnels. Ces derniers doivent être pris en fonction de du type de sport qu’on pratique vu qu’un haltérophile n’est pas la même chose qu’un marathonien, leurs objectifs sont bien distincts. La gamme de produits Victory Endurance a été conçue justement pour couvrir exactement les besoins nutritionnels et énergétiques des sportifs de résistance.

NÉCESSITÉS NUTRITIONNELLES DU SPORTIF DÉNDURANCE

The needs of the endurance athletes are divided into three phases:

  • Pendant la session d’entraînements, le sportif doit recevoir un grand apport calorique pour assurer la haute dépense énergétique associée à son activité physique. Ses besoins nutritionnels et énergétiques augmentent et changent en fonction de la discipline sportive qu’il réalise. Pour aider le sportif à compenser les dépenses d’énergie de son organisme a été conçue la gamme de produits Energy, qui inclue à son tour des produits comme Endurance Bar et Energy Boost Gel. L’ingestion de liquides est aussi très importante dans cette étape. Pour couvrir aussi ces besoins a été créée la gamme Hydratation avec des produits comme l’Iso-Energy.
  • Pendant la compétition sportive le régime alimentaire doit fournir l’énergie suffisante pour que l’organisme puisse développer l’activité physique de manière adéquate et de haut niveau. Les besoins varient en fonction de l’intensité et de la durée de l’activité physique. C’est à ce niveau que se révèle le niveau de notre entraînement et la manière dont nous nous sommes alimentés. Mais ce n’est pas pour cela que nous devons nous négliger. Les produits cités ci-dessus nous apporteront l’Énergie et l’Hydratation adéquates, mais en plus nous devons utiliser All Day Energy pour garantir à notre organisme un apport complet en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Ceci est essentiel pour que les fonctions métaboliques soient assurées de manière correcte et, en outre, que les antioxydants nous protègent face aux radicaux libres formés par le stress produit par la compétition sportive et qui peuvent nuire à court ou à long terme.
  • Et finalement, le régime alimentaire pendant la période de récupération aide à l’organisme a se retrouver après l’effort physique et d’éliminer les toxines produites pendant l’effort physique. La plus grande partie de l’activité métabolique est centrée en réparer les fibres musculaires et les tendons qui ont été endommagés pendant la compétition sportive. Pour cela que Victory Endurance a créé la gamme Recovery, qui comprend les produits comme le Total-Recovery. Le Total-Recovery est un produit qui facilite la récupération à tous les niveaux, c’est-à-dire, au niveau musculaire comme au niveau des réserves énergétiques (glycogène). On y trouve aussi le Flex Free, essentiel pour protéger et pour la récupération au niveau des articulations et tendons.
  • En plus de rétablir les réserves d’hydrates de carbone (glycogène) et des protéines, l’objectif de ces produits est aussi de réhydrater l’organisme de la manière la plus efficace.

POUR CONCLURE:

  • Nous pouvons ajouter, par conséquent, que les produits Victory Endurance essayent de couvrir tous les besoins précis du sportif en proposant une vaste gamme de produits qui ont été spécialement développés pour chaque niveau d’activité physique