Hiponatremia y calor

Pautas de suplementación

Hiponatremia y calor

No vale con beber sólo agua


El sudor está compuesto de agua y sales minerales. Para mantener el equilibrio electrolítico de tu cuerpo necesitas reponer el agua pero también estas sales minerales, especialmente el sodio.

Si bebes solo agua, se pierde este equilibrio y aparece un fenómeno conocido como hiponatremia que es cuando la concentración de sodio es igual o menor a 130 mmol/L y genera síntomas que van desde dolor de cabeza, vómitos, fatiga, confusión o consecuencias tan graves como la que ha sucedido este fin de semana al fallar el mecanismo por el cual se transmite el impulso nervioso que es dependiente del sodio.
 
¡Así que recuerda que para hidratarte correctamante necesitas reponer tanto el agua cómo las sales minerales que pierdes! Una forma muy fácil y cómoda de hacerlo es con las bebidas deportivas o los geles de Victory Endurance como Iso Energy o Iso Carbo sin olvidarnos de las Salt Caps!

Pauta de suplementación: Hiponatremia y calor
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